毎日のセルフケアでからだと暮らしを良くしようと決めた。

ゴールデンウィークももうおしまいだ。
なかなかに良いお休みでした。のほーん。

冷え撃退の基本だというのに、
なんだか最近はシャワーで済ませることも多かったバスタイム。

入浴剤でも買ってきてのんびりオフロに入るか！
ということで、何故かこんな変な入浴剤でゴールデンウィークのリラックスタイムを演出しました。

キャラメルコーンのあまーーーいにおい。
湯の色も……キャラメルコーン色。

わるくはないけど、2度目はないぞ。
（しかしお肌つるつるになりました）

今度ふらんそあん家でバスソルトをつくろう！

仕事の関係で取材に行くから栄養のことをちょこちょこ聞きかじっているだけで、聴いてなるほど！とおもったことをちゃんと実行しているかと言われたら俯いちゃうし、料理も別に好きじゃないし、おこちゃまメニューが大好きだし、好き嫌いが多いし、「食べる」ことにかんしてあまり体にいいことはしていない。
だから、こんなブログつくってがんばろうとしているわけでもあるのですが。

それにしても。だよ。それにしても！

[N] メガ！ メガ！ メガ！

↑みてみて。
やっぱなんかおかしいって。
ちゃんとしていないわたしから見てもおかしい。
うん。断然おかしい。

朝メガ（メガマフィン）・昼メガ（メガマック）・夜メガ（メガてりやき）
メガマックの文字の上には「ついにレギュラー化！」

あのね、見ると食べてみようかっきになるかもしれないよ。
だから、マクドナルドには近付かなければいいとおもうよ。
大きいハンバーガー食べたいなら、
もっとおいしい大きいハンバーガーを食べたらいいんだよ。

アロマセラピーは、
ひっくりかえって

「さあ、癒せ」

という態度ではやっぱいけないんだ。
と、ふらんそあ＝アロマの先生＝幼馴染から学んだわけだが、
セルフケアとして自分で取り組むにはちょこっとばかりお道具がいる。

電気であっためるアロマポットは以前から持っている。
しかしふらんそあ曰く

「わるかないけど云々。熱を加えると化学反応が云々」

ということでちょくせつ嗅ぐ、ちょくせつ漂わせるっていう方法で落ち着いている。

番簡単なものとしては、ティッシュにふくませて机においとくという方法も教えてもらったが（ここらへんのシンプルさ加減はふらんそあらしい）、道具好き（形から入る）私としてはそれはイヤ。

現在使っているのはペンダントタイプのこんなかんじのやつ。ただ、デザインがいまいちなので、それほど気に入っていない。もっと素敵なのがあればぜひ教えてほしいものだ。

ちなみに、今あこがれているグッズはこれ。

【penna】美しさと知性を際立たせる、女性向けのプレミアム筆記具
偶然見つけてしまったのだ。
筆記具、スワロフスキー、そしてアロマ………そうきたらほしいにきまってる。ほしい。

価格 : ¥10,500（税込）
ですか。そうですか。

カキゴコチがよければ買ってもいい。買ってもいいぞ！
しかし私が癒されても、財布はやさぐれることになるのであった。
悩みどころである。

別にペンダントとか筆記具だとかそんなのじゃなくても、
アロマはたきたいだけ、香らせたいだけ香らせ放題というのがひとり仕事在宅フリーランサーの利点の一つであることも付け加えておく。

要は、欲しいだけ　:-P

以前に読んだ東洋医学の本で、
（うろおぼえだけども）

ゲップでもにきびでもなんでも出るほうがまし。
こわいのは外にでないで体内で滞ってしまうこと。

という内容を読んだ。

ふむ。

このところ疲れ気味なのでためいきがでる


はぁ。


出せるもんは出したほうがいいんだから、と。
一人の部屋でおもっきりためいきをする。


はぁぁぁぁあああああああああああああああああっ！



ついでに、


あーーーーやだやだ！


って付け加え、さらに、


まいっか。


と呟いた。


にっこり。

出せるもんは出す。
毎日の大切なセルフケアだ。

アロマセラピーのエッセンシャルオイルはわたし大事な「セルフケア」ツールだ。

これをやりはじめたのは、おさななじみの影響。
彼女は久方ぶりに会ってみると、プロのアロマセラピストになっていた。
彼女はよく言う。
「アロマセラピーの基本はセルフケア。サロンでトリートメントをしてもらうのもいいけど、もっと日常の中のささいな場面で活用してこその良さある」。

いい言葉じゃないか。

先月の話。風邪引いたかも……というときに、
緊急で風邪菌やっつけブレンドをアドバイスしてもらった。

ラベンダーに、ラベンサラ。ティーツゥリー、ユーカリラディアタ、フランキンセンスのブレンド。なんかたくさんの種類をブレンドすると贅沢な気がしてうれしくなる。
これも気軽に滴売りをお願いできる彼女がいてこそのこと。

結局風邪菌やっつけは間に合わなかったけども、
風邪が治ったその後もお風呂のスチームの中でこの香りをすぅううっと吸い込んでいる。
呼吸がすっと楽になる。

このときこそ、
我が家の狭い風呂が、エレガントなバスルームに（脳内で）変身する瞬間なのだ。

コンビニに行くのは止そうと思う。

ジャンキーなものが多いとか、お弁当の味が濃いだとか、
そんなこともあるにはあるけれど一番の理由はそこにはない。

コンビニにいくのは、自分の中で
「まぁいいか」「まぁ適当にしとくか」
という安易な妥協、そして無意味なルーチンワークであると気づいたからである。

「ぁ〜お昼ごはんどうしよう。つくる？スーパーにいく？外食する？（どれも面倒だ）コンビニいっとくか」

あるいは、

「特に用はないけど、なんかコンビニ入っとく？とりあえず、アイスクリームと雑誌買っとく？」

……という具合に。

ああ、安易だ。安易。
まったく自分がいやになる。
この心の持ちよう自体が素敵生活から程遠い。

週に一回、新チャレンジを！にチャレンジしているわたしが、
チャレンジによって払拭したいのはその無意識で無意味な習慣なのに。

コンビニに行くならば、
「猛烈にあのコンビニのあのおにぎりが、あのシュークリームが食べたい！」
と思うほうがまだ健全だと思う。

とってもおいしいお弁当を食べたいなら、デパ地下やレストランに行ってみるほうがいいに決まってる。
そんなの贅沢だとおもうなら、やっぱりスーパーへ行くほうがいい。
そう考えるとコンビニの利点とは私の中で「近いし便利」というものが圧倒的である。
便利というのは、何かを手に入れるときに苦労がないということ。
では、コンビニがなければ、毎日の暮らしに激しく苦労がついてまわるのか？
そんなことは、ないだろう。


もうひとつ。

コンビニに行くときは自分の中で何かがきちんと用意できていなかったときであることが多いということにも気づいた。

• お弁当をつくるつもりだったけど寝坊したから、コンビニ。
• 今日の取材は行きかえりに時間がかかるからおやつが欲しいけど先日スーパーで買っておくの忘れてたから、コンビニ。
• しまったホチキスの針がない！今すぐいる！一番ちかい文房具屋さん？てかコンビニが一番近いぞ。
  

そりゃ、忘れることだってあるけども、用意できないことだってあるけども、さ。
なんだかどこか気持ちの中で「コンビニがあるからなんとかなる」と油断している。
なくなる前に買っておくとか、必要になる前に買っておくっていう習慣がない。
それって、だいたい不経済だ。金銭的にも、時間的にも。

さらに、もうひとつ。

コンビにではなにより、自分らしい選択ができない。
コンビニの中にあるものの中からものを選ぶというのは、
自分のくらしや行動を平均化・一般化している行為のような気がしてきたのだ。

無限に（近いほどたくさん）選択肢があるというのもあまりよくないかもしれないが、
コンビニにではやはり選択肢が乏しい。

それがいいと本当に思っていて、
それがほしいと決まっていて、
それが一番効率的に手にはいるのがコンビニであるならコンビニ万歳だ。
しかし、私に関してはそうであることはほとんどないのが現状で、
唯一、万歳！といえるのは郵便・宅配関係のサービスだけだろう（だからこのコンビニサービスは使いつづける）。

じぶんのくらしというものが自らの選択の連続で形作られるものならば、
まいっかと選ぶのは避けたい。
それは自分のことをまいっかと思っていることと同じだから。



さて、そんなコンビニ断ちがセルフケアと何の関係があるのかって？

うーん。なんだか遠そうでとても近い気がする。そうは思わない？

最初に書いたように、コンビニにある何を食べるとかどんなものを食べるのかということよりも、「なんとなく」ではなく「これがしたい」という自分の意思を意識して行動するということがまず何よりもセルフケアする毎日には必要なんじゃないかと感じた。

本当は、たまのコンビニはいいだろうと思っている。
でも、妙な「習慣」から脱するまでは一切絶つ。
それじゃないと結局、無意識の習慣・無意識の思考パターンは変えられないからだ。

そんなわけで脱コンビニ宣言！（高らかに）

つらつらと書いたことが本当かどうか、まずはやってみる。
ちょっとがんばってみよう。